Как привить себе полезные привычки. Поэтапная инструкция,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Pitfall
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт фев 07, 2017 2:35 pm

Как привить себе полезные привычки. Поэтапная инструкция,ч.2

Сообщение Pitfall » Чт мар 30, 2017 4:32 pm


В качестве мотивации при воспитании новых привычек можно использовать систему поощрений (например, сделал зарядку – награди себя яблоком; почитал полезную книгу – можно посмотреть кино). И, наоборот, если не выполнили намеченное, то и не делайте себе поблажек, отказывайте себе в удовольствиях. Всё должно быть честно, иначе очень сложно развить в себе полезные привычки.
Этап 3. Регулярно повторяйте действия по закреплению новой привычки
Регулярность особенно важна при формировании новой полезной привычки. В школе нас учили: «Повторение – мать учения». Здесь то же самое: регулярное повторение действий, лежащих в основе новой привычки, будут способствовать ее прочному закреплению в Вашей жизни. Поэтому не ленитесь: раз поставили себе цель, так действуйте, не давайте себе поблажек. Решили делать зарядку по утрам – делайте каждый день, даже в выходные. Решили заниматься самообразованием – каждый день читайте книги и блоги соответствующей тематики.
Любой пропуск регулярного действия на этапе формирования привычки будет отодвигать Вас назад. Поэтому очень важно в первые несколько недель постоянно выполнять требуемые действия. Робин Шарма, например, уверяет, что любую новую привычку можно воспитать в себе, повторяя ее в течение 21 дня.
Вот такой вот простой алгоритм по развитию у себя полезной привычки. Понимание важности и полезности новой привычки, должная мотивация и регулярное повторение –три составляющих успеха в деле формирования полезной

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя